WINTER-KURS: DEEP SWEAT

 

Power Zirkel und Faszientraining

Möchtest du aktiv werden und suchst eine Möglichkeit, abwechslungsreich und motivierend zu trainieren?

Trainiere im Zirkel und fordere dich selbst heraus.

Beim Intervall-Zirkel-Training trainierst du unterschiedliche Muskelgruppen nacheinander. Durch die abwechslungsreiche Belastungs- und Erholungsphasen ist eine hohe Intensität möglich.

Im Workout stärkst und kräftigst du deinen ganzen Körper mit Eigengewichtsübungen sowie Stoß-, Zug-, Sprung-, Rotation-, Schnelligkeit- und Stabilisationsaufgaben, wodurch ein einheitliches Ganzkörperkonzept entsteht, welches in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennt und schnelle Ergebnisse erzielt.

Dadurch werden nicht nur die Muskelgruppen, Gelenke und Wirbelsäule gekräftigt, sondern auch das Herz-Kreislauf-System verbessert, sowie der Körperfettanteil reduziert.

Um das Workout optimal abzurunden, werden die Faszien - auch Hülle der Muskeln genannt - trainiert, welche sich positiv auf die Beweglichkeit, die Leistungssteigerung, die Gesunderhaltung und das Bindegewebe auswirken.

Ob Anfänger oder Fortgeschrittener - die Trainingsbelastung wird deinem Trainingsstand angepasst.

Das Training findet in einer Kleingruppe von 6 Teilnehmern statt.

Beginn: ab September 2018 gibt es neue Termine

Uhrzeit: 18.15 - 19.15 Uhr

Kosten: 110,00 Euro

Eine unverbindliche Schnupperstunde kann nach Absprache für 10,00 Euro gerne in Anspruch genommen werden.